!!!Ab Montag den 30.10.17 finden wieder Yoga Kurse statt!
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Erweiterung des Kursprogramms - Ab sofort findet wöchentlich (Do 15:30 Uhr) ein weiterer Yogakurs statt.
Erweiterung des Kursprogramms - Ab sofort findet wöchentlich (Do 15:30 Uhr) ein weiterer Yogakurs statt.

premium yoga kurs

Verbessere Dein Wohlbefinden und Dein Körpergefühl mit der Ästhetik des Yoga

 

Unter diesem Link findest Du eine kostenlose Demo Version

 

Demo Premium Kurs

 

 

 

„Train your Om“ beschreibt am besten die Leitphilosophie meiner Arbeit und die des Premium Kurses:

 

 

Train

Primär möchte ich Menschen über die Körperlichkeit des Yoga erreichen. Einen ersten Zugang zu Yoga über das Erspüren des eigenen Körpers vermitteln. Über die Verbindung von Grobstofflichem (Körper) und Feinstofflichem (Atem). Durch einfach umsetzbare Übungen, die einen sofortigen Effekt des Wohlbefindens erzielen, einen Anreiz erwecken, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Das Bewusstsein dafür schaffen, dass jeder selbst durch aktives Tun verantwortlich für das eigene Wohlbefinden sein kann.

 

Your

Daneben ist es mir besonders wichtig eine persönliche Basis zu meinem Kunden aufzubauen, getreu dem Motto „Wir sehen uns – ich sehe Dich!“. Einen Raum des Loslassens zu schaffen ohne Vergleich und Leistungsgedanken. Zum Ankommen bei sich selbst, aber auch um in seiner Einzigartigkeit erkannt zu werden und sich selbst ganz progressiv immer wieder neu kennenzulernen. Mir geht es nicht darum Dir zu zeigen, was ich kann - sondern Dir zu zeigen, was Du kannst!

 

Om

Als Verehrerin von Tradition und Philosophie ist es mir ein besonderes Anliegen diese in meinen Yogaunterricht dezent einfließen zu lassen. Die Schätze jahrtausendealter Lehren weisen eine erstaunliche Aktualität auf, die bei so manchen Lebensthemen der Moderne Hilfestellungen bieten können.

Auch die kognitive Ebene des Yoga birgt meiner Ansicht nach ein immenses Heilungspotential. Sei es durch den Prozess des „sich Bewusstwerdens“ mithilfe von Meditation oder durch das Ankommen im "hier und jetzt" über die Zentrierung des Geistes mithilfe von Konzentration.

 

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Das erwartet Dich in diesem Kurs:

 

- Yoga und Achtsamkeit

- Dehnung, Flexibilität und Mobilisation

- Verbesserung der Körperhaltung und des Körpergefühls

- Fokussierung und geistige Klarheit

- (Tiefen)entspannung Yoga Nidra

- Warrior Dance - eine Symbiose aus Yoga, Kampfkunst und Tanz

- Energetisierende Flows

- Stressreduktion und Ruhe

- Verbesserung der Schlafqualität

- Linderung von Rückenbeschwerden

 

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Dies sind die konkreten Kursinhalte und Videos:

 

1) Warrior Dance Demo

2) Warrior Dance 1

3) Warrior Dance 2

 

4) Sonnengruß Tutorial

5) Heart Opening Flow

 

6) Rückengesundheit

7) Hüftöffnung

8) Haltung verbessern

9) Ganzkörperdehnung

 

10) Yoga Nidra

11) Nadi Shodana Pranayama

12) Gedankenbetrachtung

13) Koshi

 

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Mit der einmaligen Entrichtung der Kursgebühr wird das Virtuelle Kurspaket sofort für Dich freigeschaltet und Du kannst soviel und sooft Yoga üben wie Du möchtest.

 

!!!Der Kurs ist ab sofort unter diesem Link verfügbar!!!

Premium Kurs

hygienekonzept

 

- Nutze das Onlinebuchungsportal

- Für den reibungslosen Ablauf Teilnahme nur mit Anmeldung

- Wenn Du Erkältungssymptome hast und / oder Dich krank fühlst, bleib bitte zu Hause

- Beachte die Husten- / Nies-Etikette (Ellenbeuge, Taschentuch)

- Desinfiziere deine Hände beim Eintreten und wasche sie gründlich vor der Klasse

- Komme bitte bereits umgezogen zum Kurs

- Beachte stets den geforderten Mindestabstand von 1,5m und verzichte auf einen Aufenthalt im - Eingangsbereich vor/nach den Klassen. 

- Kein Körperkontakt wie z. B. Umarmung zur Begrüßung und Verabschiedung

- Bring unbedingt Deine eigene Yogamatte mit

 

- Auf Hilfestellungen, die mit Berührungen einhergehen, wird verzichtet

- Falls Du mit Equipment üben möchtest, bring Deine eigenen Hilfsmittel (Blöcke, Gurt, Decke/Handtuch) mit

- Maskenpflicht bereits bei Betreten des Gebäudes. Maske kann dann abgenommen werden, wenn Du auf Deiner Matte angekommen bist –  Es ist kein Mundschutz beim Yoga notwendig
 

- Öffentliche Kurse dürfen derzeit nicht länger als 60 Minuten dauern

 

 

ONLINE YOGA KURSE

 

 

 

Was brauche ich, um an den Online Yogastunden teilzunehmen?

  • stabile Internetverbindung
  • Computer/ Laptop oder Smartphone/Tablet
  •  Zoom-App (kostenlos erhältlich unter https://zoom.us/download)
  • Falls Du auch die Eversports App kostenlos installieren möchtest, bekommst Du 5 Euro Rabatt auf Deine erste Buchung mit dem Code SUSANNAYT2VO .
  • Ich empfehle, die Apps bereits jetzt zu installieren und nicht erst zu Kursbeginn.

 

 

 

 

 

Wie kann ich mich zu den Online-Yogastunden anmelden?

  • Wähle im untenstehenden Kalender einen Kurstermin aus.
  • Melde Dich im kostenlos im Buchungssystem Eversports an (gerne als App installieren).
  • Drücke im gewählten Kurs auf „Jetzt teilnehmen“ und buche somit den Kurs.
  • Falls Du die App installiert hast, gib in gerne den 5 Euro Rabatt - Code SUSANNAYT2VO ein. Bestätige, dass Du in den letzten 12 Monaten bereits bei Train your Om warst.
  • Nachdem du deine Buchung durchgeführt hast, wirst du unter „Meine Buchungen“ bei der entsprechenden Online Klasse einen Hinweis zum Online Streaming sehen.
  • Dort findest du einen Button, der dich darüber informiert, an welchem Tag und zur welcher Uhrzeit der Link zum Online Stream für dich dort verfügbar sein wird.
  • Falls der Button grau ist, bedeutet das, dass der Online Stream noch nicht verfügbar ist.
  • Ab 15 Minuten vor Beginn der Klasse wird der Button grün und die Online Klasse damit zugänglich. Mit einem Klick auf den Button wirst du auf die entsprechende Online Streaming Seite weitergeleitet und du bist live dabei!

 

 

 

 

 Sehen und hören mich die anderen Teilnehmer?

Das liegt ganz bei Dir. Du kannst Dich über deine Webcam und dein Mikrofon zuschalten und ein paar Minuten vor Kursbeginn mit den anderen interagieren. Genauso ist es aber möglich, dass Du anonym bleibst und als stiller Teilnehmer den Kurs ganz für Dich genießt.

Mit Kursbeginn werden automatisch alle Mikrofone der Teilnehmer auf stumm geschaltet, was für eine absolut ruhige Atmosphäre sorgt, sodass ungestört Yoga praktiziert werden kann.

 

 

 

 

Ich habe bereits eine laufende Zehnerkarte im Studio. Verfällt diese? Kann meine Online Teilnahme darüber abgerechnet werden?

Die 10er Karten behalten weiterhin ihre Gültigkeit.
Sehr gerne übertrage ich Dir den bestehenden Wert Deiner 10er Karte ins Online System.

 

 

 

Unter diesem Link findet Ihr den aktuellen Kurskalender

 

https://www.eversports.de/widget/w/BOai1k

YOGASTUDIO

Train your Om®️

KURSANGEBOT

Yoga ist die Reise des Selbst, durch sich selbst, zu sich selbst.

 

 

aus der Bhagavad Gita

STUDIO

Die größte Offenbarung ist die Stille.

 

 

Laotse

ÜBER MICH

Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.

 

B.K.S. Iyengar

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